Blog thérapie et émotions

Les émotions sont quelque chose qui se passe à l’intérieur de nous, nous pouvons dire que ce sont des phénomènes physiologiques (affects, sensations corporelles) et cognitifs (qui se passent dans le cerveau) qui vont déclencher un comportement chez nous (crier dans ton exemple).

La thérapie ACT (thérapie d’acceptation et d’engagement) est une approche issue de la troisième vague des TCC (thérapies cognitives et comportementales). Elle aide les personnes à mieux vivre avec leurs émotions difficiles tout en avançant vers une vie plus alignée avec leurs valeurs profondes.