Cycle pour développer ses compétences émotionnelles
Les émotions font partie intégrante de notre vie : joie, colère, peur, tristesse …
Elles peuvent nous traverser de façon intense ou déroutante, elles peuvent également se faire très discrètes.
Plutôt que de les fuir ou de les subir, cet accompagnement vous propose d’apprendre à les écouter et les comprendre.
À travers un cycle de 3 séances de 1h30 en petit groupe (4 à 6 adultes), je vous invite à explorer vos émotions comme des messagères précieuses de vos besoins et de votre équilibre intérieur.
Les objectifs du cycle :
- Comprendre le rôle des émotions
- Identifier et nommer vos émotions
- Associer son émotion avec un besoin
- Exprimez ses émotions
Pour qui :
- Pour toute personne souhaitant mieux se comprendre
- Pour les personnes qui sont envahi par leurs émotions
- Pour ceux qui ressentent peu leurs émotions et souhaitent s’y connecter
- Pour ceux qui ne comprennent pas leurs émotions
Aucune expérience préalable n’est nécessaire.
Déroulé des 3 séances :
Séance 1 : identifier ses émotions et les accueillir
Comprendre ce qu’est une émotion, la nommer et saisir l’impact de celle-ci sur nos pensées et notre comportement.
Séance 2 : le corps et l’émotion
Identifier quels sont les impacts sur le corps de nos émotions.
Séance 3 : quel est le besoin derrière l’émotion et comment l’exprimer
Trouver quel est le besoin derrière chaque émotion – Exprimer son émotion
Modalités :
Les séances ont lieu le samedi de 10h30 à 12h.
Le 10 janvier, le 24 janvier et le 7 février.
Le groupe est constitué de 4 à 6 personnes.
Le tarif est de 60 euros le cycle.
Inscription par SMS au : 06.27.72.23.58
