Vous avez peut-être déjà ressenti cette anxiété qui apparaît alors que, pourtant, rien de particulier ne semble l'expliquer. Peut-être ne savez-vous même pas encore que vous êtes anxieux. Vous ressentez…
“Je ressens quelque chose… mais je ne sais pas quoi ni pourquoi” Il arrive souvent de ressentir un malaise, une tension, une émotion diffuse… sans réussir à mettre de mots…
Exprimer ses émotions : quelque chose qui s’apprend Contrairement à ce que l’on pourrait croire, exprimer ses émotions n’est pas toujours naturel. Cela dépend en grande partie de notre histoire,…
Les émotions sont quelque chose qui se passe à l’intérieur de nous, nous pouvons dire que ce sont des phénomènes physiologiques (affects, sensations corporelles) et cognitifs (qui se passent dans le cerveau) qui vont déclencher un comportement chez nous (crier dans ton exemple).
La thérapie ACT (thérapie d’acceptation et d’engagement) est une approche issue de la troisième vague des TCC (thérapies cognitives et comportementales). Elle aide les personnes à mieux vivre avec leurs émotions difficiles tout en avançant vers une vie plus alignée avec leurs valeurs profondes.